Behandling af angst for angsten i Aarhus
Hvad er angst for angsten?
Angst for angsten handler om frygten for at opleve selve følelsen af angst igen. Denne form for angst opstår ofte som en mental reaktion på tidligere erfaringer med ubehagelige følelser af angst eller uro, hvor tanken om, at angsten kan dukke op igen, bliver en kilde til vedvarende bekymring.
Denne frygt kan skabe en selvforstærkende cyklus, hvor fokus på at undgå angsten faktisk gør, at den fylder endnu mere i tankerne. Mange oplever, at de begrænser deres aktiviteter og frie valg, fordi de forsøger at undgå situationer, hvor angsten kunne opstå, hvilket kan føre til frustration, lavt selvværd og en følelse af at være fanget.
Jeg tilbyder behandling, der hjælper dig med at bryde denne cyklus. Mit mål er at støtte dig i at genvinde tilliden til dig selv og skabe en hverdag, hvor angsten ikke længere styrer dine handlinger
Hvordan påvirker angst for angsten hverdagen?
Angst for angsten kan gøre det svært at leve et frit og tilfredsstillende liv. Bekymringerne kan dukke op i dagligdagssituationer som at skulle deltage i sociale arrangementer, tage på arbejde eller bare planlægge fremtidige aktiviteter. Mange oplever, at frygten for angsten fylder så meget, at det bliver svært at slappe af eller nyde livet, selv når der ikke er nogen åbenlys trussel.
Følelsen af konstant at være på vagt over for, om angsten kan dukke op, kan også føre til fysisk og mental udmattelse. Det er vigtigt at vide, at det er muligt at bryde denne cyklus med den rette hjælp.
Hvordan kan behandling af angst for angsten hjælpe?
Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi (KAT), som er en effektiv metode til at håndtere angst for angsten. Behandlingen fokuserer på at forstå og ændre de tankemønstre og adfærd, der fastholder angsten, så du kan få ro og tryghed i din hverdag. I terapien arbejder vi med:
- At forstå tankerne: Vi undersøger de automatiske tanker og forestillinger, der får angsten til at fylde. Hvad frygter du, og hvordan påvirker det dig?
- At udfordre frygten: Du lærer at arbejde med overbevisningen om, at angsten altid vil vende tilbage, og erstatte den med realistiske tanker som: “Jeg kan håndtere det, hvis det sker.”
- At opbygge tryghed: Ved at øve dig i at møde dine bekymringer gradvist, uden at undgå dem, skaber vi en følelse af kontrol og styrke.
- At udvikle strategier: Du lærer konkrete teknikker, som vejrtrækningsøvelser, mindfulnesstræning og afslapning, der hjælper dig med at genfinde roen, hvis angsten skulle dukke op.
Tag det første skridt i dag
Du behøver ikke leve med angsten alene. Med professionel hjælp kan du genvinde kontrollen og skabe en hverdag, hvor angsten fylder mindre.
Fordele ved behandling hos mig
- Erfaring med behandling af forskellige typer angst.
- Trygge og nærværende rammer i Aarhus C.
- Mulighed for fleksible løsninger, herunder online sessioner.
- En empatisk og individuel tilgang, der sikrer, at du bliver mødt, hvor du er.
Kom igang med behandling
Udfyld formularen her og så kontakter jeg dig snarest muligt.
Priser og vilkår
Individuel terapi (50 min.): 950 kr.
Jeg har ikke ydernummer, og du kan derfor ikke bruge en lægehenvisning hos mig. Til gengæld har jeg kort ventetid. Afbud sker pr. sms, mail eller telefon senest 24 timer før ellers betales fuldt honorar. Ved udeblivelse betales fuldt honorar.
Find mig midt i Aarhus
Jeg har klinik centralt i Aarhus i det hyggelige, orange bindingsværkshus på Vestergade 58L. Klinikken ligger i den bagerste del af gården, som er trukket væk fra byens travlhed og hvor der er ro til samtale.
Der er god mulighed for parkering tæt på, fx i Q-park Vestergade 65. Derudover stopper mange busser ved Vesterbro Torv, som er få minutters gang fra klinikken.
Om klinikken
Klinikken er placeret centralt i Aarhus tæt på Vesterbro torv. Der er god mulighed for parkering i Q-park på Vestergade 65 eller i Magasin. Derudover stopper mange busser ved Vesterbro Torv, som er få minutters gang fra klinikken.
Psykolog Kathrine Fink
Vestergade 58L,
8000 Aarhus C
Telefontid
Mandag – fredag: 8.30 – 9.00
Telefon: 26 35 55 92
Email: kathrine@psykologkathrinefink.dk
